Спортивне гімнастичне обладнання

Фізична активність дітей і підлітків
Щоб допомогти дітям розвинути корисні звички на все життя, залучення до активного, здорового способу життя потрібно починати вже в ранньому віці. Для цього необхідні щоденна фізична активність і здорова їжа.
Фізичні вправи допомагають дітям:
зберігати серце і легені міцними і здоровими;
розвивати гнучкість;
формувати кістяк;
підтримувати здорову вагу тіла;
профілактувати і знижувати ризик захворювань і проблем зі здоров ям;
поліпшувати настрій і самооцінку;
краще вчитися в школі і
любити своє тіло.
Сидячий спосіб життя означалоє, що фізична активність знаходиться на дуже низькому рівні: людина сидить за комп'ютером, грає у відеоігри або дивиться телевізор. Діти і підлітки повинні витрачати менше часу на всі ці заняття, а більшу частину часу проводити активно.

Як можна долучити дітей до фізичної активності? Дитина отримує найбільшу кількість інформації про здоровий і активний спосіб життя від своїх батьків. Змотивуйте всю сім'ю на регулярні заняття фізичними вправами і перехід на здорове харчування. Буде простіше, якщо ви станете збиратися всією сім'єю і виконувати фізичні вправи, розглядаючи їх як частину свого повсякденного життя. Виберіть заняття, які підходять дитині за віком і рівнем розвитку. Долучіть дитину або підлітка до занять у спортивних секціях та ігр на дитячому майданчику. Робіть фізичні вправи веселими.